Pilates

Elle permet de

• corriger et d'améliorer sa posture en raffermissant et en tonifiant les muscles,

• améliorer la souplesse,

• éliminer le stress grâce à la technique de respiration Pilates,

• améliorer la coordination

• et ménager les muscles et les articulations.

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Dans ces cours, la ceinture abdominale (abdominaux, dos, plancher pelvien) est renforcée, le participant apprend à optimiser son maintien corporel et à contrôler ses mouvements.

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